Tencereye zeytinyağını alın ve yağ kızınca içine soğanları ekleyip kavurmaya başlayın.
Soğanların rengi pembeleşince içine domatesleri ilave edin.
Yaklaşık 5 dakika kavurduktan sonra Bamyaları limonlu suyun içinden alıp süzün ve tencereye ekleyin.
Tahta kaşık yardımıyla tüm malzemeleri hafif bir şekilde karıştırın.
İçine tuzu ve şekerini attıktan sonra bir buçuk bardak sıcak suyu da tencereye ekleyin.
Zeytinyağlı bamya yemeğini kısık ateşte pişirin. Afiyet olsun.
BAMYANIN FAYDALARI
Bamya, sağlık açısından oldukça faydalı bir sebzedir. İçerdiği yüksek miktarda lif, protein, vitamin ve mineral sayesinde vücut için önemli bir besin kaynağıdır. Bamyanın düzenli tüketilmesi sindirim sistemi sağlığını destekler, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca bamya, antioksidan özellikleri sayesinde hücreleri koruyucu etkiye sahiptir ve kardiyovasküler hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Bamya aynı zamanda cilt sağlığını destekler, kemikleri güçlendirir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Tüm bu faydalarıyla bamya, dengeli bir beslenme programının önemli bir parçası olabilir.
Kaynak; Ankara Son Dakika
Başkentte boya fabrikasında çıkan yangında bir kişi yaşamını yitirdi. Ankara’nın Sincan ilçesinde bulunan bir boya…
Ankara’nın Sincan ilçesinde bulunan bir boya fabrikasında sabah saatlerinde çıkan yangın, itfaiye ekiplerinin yoğun müdahalesi…
Ankara’nın Sincan ilçesinde sabah saatlerinde bir boya fabrikasında yangın çıktı. Edinilen bilgilere göre, olay Alcı…
Gençlerbirliği Teknik Direktörü Volkan Demirel, Galatasaray karşılaşmasının ardından yaptığı açıklamada, yedikleri gollerin basit hatalardan kaynaklandığını…
Trendyol Süper Lig’in 30. haftasında yarın sahasında Galatasaray’ı ağırlayacak olan Natura Dünyası Gençlerbirliği, karşılaşmanın hazırlıklarını…
Trendyol Süper Lig'in 30. haftasında sahasında Galatasaray'ı ağırlayacak olan Natura Dünyası Gençlerbirliği'nde Teknik Direktör Volkan…